In posizione seduta piegare la gamba sinistra in maniera che sia aderente al pavimento e con il tallone sotto la natica destra. Piegare la gamba destra al ginocchio tenendola alzata in posizione verticale e collocando il piede destro al di là del ginocchio sinistro. Roteando il busto verso destra afferrare con la mano sinistra le dita del piede destro. Portare il braccio destro dietro la schiena all'altezza della vita. Questa asana anche se incompleta rispetto a quella classica apporta dei benefici effetti alla tonicità dei muscoli dei glutei e della schiena e delle articolazioni spinali.