Chi pratica lo yoga, intende per meditazione qualcosa che è ben diverso dal significato che in genere noi occidentali in modo del tutto sbagliato diamo a quella parola. In occidente infatti per “meditare”, si intende più specificatamente l’arte del “riflettere attentamente”, mentre coloro che praticano yoga intendono con quel termine solo il fissare la mente su un oggetto, sul respiro.

La meditazione non è una pratica, bensì è puramente uno stato. Non si può fare meditazione; si possono al massimo e con molto impegno, creare alcune condizioni favorevoli.

Attraverso la meditazione yoga, si può sviluppare consapevolezza e disciplina interiore, si può dare equilibrio o stabilità al corpo e alla mente.

Lo stato della nostra mente potrà essere compreso solo da noi stessi, osservandola, non tentando mai di controllarla, senza mettersi in una posizione di contrasto, o essere d’accordo senza mai giudicarla.

E la meditazione è una tecnica semplice, ma che la nostra mente rende molto complicata. L’osservazione è la chiave della meditazione. Bisognerebbe limitarsi a osservare qualsiasi cosa faccia la nostra mente. Non bisogna né disturbarla né reprimerla. Ci dobbiamo solo limitare ad essere dei semplici e attenti osservatori.

Allorché ci concentriamo esclusivamente ad osservare, pian piano la mente si svuota di pensieri. Ma non ci addormenteremo, anzi al contrario diventeremo più svegli e soprattutto più consapevoli.

E’ con lo svuotarsi della mente che noi avremo la sensazione di sentirci più leggeri e più energici.

Come dicono i maestri di yoga :”Grazie all’osservazione, la mente e i pensieri scompaiono. E’ il momento più estatico, si ha quando ci troviamo pienamente all’erta, senza che esista in noi un singolo pensiero ….ma solo il cielo silente del nostro essere interiore”. “Questo è il momento in cui l’ energia si volge all’interno: questa inversione, è repentina !”

Quando la meditazione ritorna alla propria sorgente, esplode in sé una gioia immensa”.

E allora parola d’ordine per tutti e nessuno escluso : “MEDITIAMO”!!

 

ROBERTA PATI